如何应对学校恐惧症？克服它的方法是什么？暑假给父母的建议

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众所周知，暑假已经进入倒计时，然而，一些同学仍沉浸在夏日狂欢的回味中。在漫长的暑假里，两个多月，不少孩子的心都在狂玩。面对即将到来的新学期，他们说不能慢下来，甚至有一种心理上的恐惧，这种恐惧更多的是学术上的，也就是害怕开学，这让家长很难过。那么，如何应对学校恐惧症呢？克服它的方法是什么？暑假的秘密是什么？

据调查统计，超过80%的学生会在开学前后两周内出现心理波动，或多或少表现出情绪低落、心慌、没有理由发脾气、没有精力、难以集中、记忆力减退、失眠症状、偏头痛等，学习自然难以进入状态。这也意味着起步才刚刚开始，和别人拉开了距离。面对患有学校恐惧症的孩子，家长一定要注意。

对于学校恐惧症的治疗，不建议使用药物治疗。基本上，只有自我治疗和适当调整的家长和老师需要改善它。所谓自我治疗，即对孩子的自我心理暗示，应该意识到开学前两周学校就要开学了，是时候停止玩疯了。在开学的时候检查一下你需要带什么，看看是否所有的家庭作业都完成了，或者提前预习一下你的家庭作业，然后特意去学校。

父母应该帮助孩子提前调整生物钟。暑假期间，孩子们要么和父母、同学四处游走，要么玩疯了，要么沉迷于游戏，晚上不睡觉，早上不起床，作息时间混乱。临近开学，他加班加点赶暑期作业，然后情绪低落、不舒服，积攒了各种负面情绪。为了避免孩子害怕上学，家长应该提前规范孩子的作息，这样有助于孩子在开学前应对“恐慌”，让孩子尽快进入最佳学习状态。

作为家长，应该多与孩子沟通，多谈学校人和事，让孩子对即将到来的上学时光充满期待；也可以陪孩子去书店、超市，购买学习用品，买一些新书，唤起孩子对新学期的向往；同时，他们还可以打扫书房，整理孩子的课本，一起打扫房子，让孩子复杂的心平静下来。

如果你不做以上所有的，孩子真的是患有学校恐惧症。家长一定要与孩子沟通，找出导致学校恐惧症的原因，如作业未完成、在学校中不开心或没有足够的乐趣等，一旦找到原因，家长会根据情况对症下药，逐步开导。平时，家长也应该多给孩子一些陪伴和关怀，让孩子远离负面情绪。