成人自学考试室如何应对突发事件

1、进入考场

当考生听到进入考场的铃声，难免会感到紧张，尤其是第一天的第一课。因此，提前准备是非常重要的，而备料是第一位的。此时，他应该检查所有证件和所有装备，心理准备更为重要。考生一进入考场，可能会突然紧张起来。

考试中有一个非常重要的潜意识心理因素，那就是暗示的反映。例如，在玩扑克时，经常会出现一赢即赢，一输即输的现象。这是人类暗示反射的结果。当人们连胜时，他们会有“赢”的信心，但当他们连胜时，他们总是害怕失败。这种潜意识心理使大脑形成一个新的动态集合，或者保持你的成功模式，或者保持你的失败模式。所以在考试之前，我们应该有必胜的信念。

为了树立获胜的信念，考生应该不断地提示自己：

首先，这次考试对我来说很容易。

第二，我必须实现我的目标。

第三，我很容易记住复习大纲。

第四，我精力充沛。

第五，目前我的记忆力最强，意志力集中，处于巅峰。

第六，我会选择正确的答案。

第七，知识的要点已经烙印在我的脑海里。

第八，我百分之百肯定会赢。

第九，我的成绩一直很好，这次我会考得很好。

这个积极的暗示会让你打得很好。

2、考场心态的调整

（1） 突然慌乱有时，考生可能会因为答题有困难，或是笔断了，或是突然从脑海中迸发出“我要不及格”这样的负面想法而慌乱。发生这种情况后，可以采取以下方法：第一种方法是放松。一旦出现突发性恐慌的初步迹象，最好暂停回答，闭上眼睛，轻轻地对自己说“放松”，重复6次，注意体会全身放松的感觉；也可以舒展全身10秒钟，然后突然放松。第二种方法是深呼吸。当你突然慌张时，你会发现你的呼吸变得急促。这时，你应该有意识地调整你的呼吸。当你吸气时，应该是长的、慢的、深的。当你呼气时，你也应该满足同样的要求。第三种方法是打断你的思考。一旦你有了一个慌乱的想法，你可以果断地对自己说“停”，握紧拳头，这样你就可以打断你原来的想法。当你感觉好些的时候，你应该尽快转向正常的检查。

（2） 虽然我对某个概念或公式很熟悉，但我就是记不起来了。这是内存阻塞的典型表现。当记忆堵塞发生时，首先要保持冷静，注意放松，调整呼吸；然后，通过上下文、结构联想，回忆与问题相关的内容，找出有用的材料和线索。另外，你可以暂时记下当前的话题，先做其他的问题，以后再考虑。也许你会被其他的话题所启发！

（3） 身体疲劳考中，连续几个小时处于高度集中、思维非常活跃、写作大的状态，考生容易出现身体疲劳现象。考前考生要注意保证充足的睡眠、适度的运动和良好的营养，为考试储备足够的精力。在检查过程中，要给自己一些短时间间隔，不时调整自己的状态，舒展四肢和腰部，活动手腕和头颈，摇动手指关节，这样既不会太紧张，也不会太累，才能保持良好的功能状态。有的考生在考试过程中感觉手指非常紧张，严重时很难握笔写字，这是手疲劳的表现。发生这种情况时，请放下笔，移动手腕，让手臂自然下垂，并轻轻摇晃。你也可以双手交叉按指关节，双手举到脸上，从上到下干洗脸部5到6次，双手会放松很多。

3、其他特殊情况的处理

根据以往的经验，我们在考试中会遇到以下特殊情况：

（1） 由于交通堵塞不能按时到达。

如遇交通堵塞，可出示车票，向旅客或交通部门求助。如遇紧急情况，请拨打110寻求帮助。只要你在考试开始后15分钟内到达并向监考老师陈述原因，你就可以参加考试。

（2） 去错考场了。如果考生在考前到考场实地查看，核对座位号，就不会去错考场。并由此掌握路线和时间，留出足够的出发空间，一般不会迟到。

（3） 遗失或忘记入学考试通行证。

每次考试，监考员都要检查及格证。考生一旦遗失准考证，应立即向所在学校或街道说明情况。出具书面证明后，应向区县招生办报失，由招生办酌情补发。如果忘记带准考证，必须立即向监考老师报告，经区县招办批准后方可参加考试。监考人员将准确记录考生的、笔迹，并在下次考试交准考证时进行核对。一旦发现任何不符，他们将被取消资格。

（4） 检查室突然出现身体不适，如呕吐、晕厥、腹泻、抽筋。

这种现象并不多，但每年，这些现象大多是由于考生精神紧张、和睡眠不好造成的。一旦出现这种情况，监考人员会及时联系考点领导小组，由考点医务人员进行处理。考生离开考场，应有两名工作人员陪同。治疗后可继续检查，但检查时间不延长。

（5） 试卷打印有误。

试卷的印刷质量一般是有充分保证的。有时，纸张丢失或字迹不清。出现这种情况时，应及时向监考人员申报，经批准后换用考场或考点的备用试卷。

监考老师在黑板上写下本科目的页数和试题，考生拿到试卷后不要急于作答，应先认真核对试卷，遇到不符之处，迅速报告。